Endlich Besser Schlafen: Die 30 effektivsten Methoden

Endlich besser schlafen

In Deutschland haben viele Menschen Schlafprobleme verschiedener Intensität und immer mehr Menschen schlafen auch schlecht ein. Um besser zu Schlafen bediene dich an der vollen Bandbreite an Methoden wie Schlafzimmeroptimierung, Schaffung persönlicher Rituale und ziehe ergänzende Produkte in Erwägung, die sich effektiv auf deinen Schlaf auswirken können. Du hast Schlafprobleme oder schläfst schlecht ein? In … Weiterlesen …

Wie lange schlafen wir in Deutschland durchschnittlich?

Durchschnittliche Schlafdauer Deutschland

In Deutschland schlafen wir durchschnittlich 7,4 Stunden pro Tag, womit wir unter dem internationalen Durchschnitt von 7,6 Stunden liegen. Deutsche schlafen am Wochenende länger als an Werktagen und Frauen schlafen im Schnitt 20 Minuten länger als Männer. Erwachsene und Senioren schlafen rund 1-2 Stunden weniger als Kinder und Jugendliche. Fun Fact: Unser Schlaf steht Studien … Weiterlesen …

Alle Methoden um Raumdüfte einzusetzen im Vergleich

Raumduft wie Einsetzen

Um Raumdüfte Zuhause oder im Garten einzusetzen gibt es verschiedene Methoden, die sich je nach Raum als sinnvoll erweisen. Während im Schlafzimmer das Kissenpray eine effektive Methode ist, sind für die Verteilung eines Duftes in ganzen Räumen elektrische Aroma Lufterfrischer die beste Wahl. Mit Aroma Lufterfrischern können ätherische Öle intensiv verbreitet werden. Ich habe viele … Weiterlesen …

Helfen Schlafzimmer Raumdüfte und Kissensprays beim Einschlafen?

Schlafzimmer Raumduft

Raumdüfte und Kissensprays sind eine ideale Variante um bei Schlafproblemen ein schnelleres Einschlafen zu ermöglichen. Hierfür eignen sich vor allem ätherische Öle wie Lavendel, Baldrian oder Jasmin, die beruhigend auf den Menschen wirken und für einen tieferen Schlaf sorgen. Neben der ausreichend guten Sauerstoffversorgung, kann mit den richtigen Duftnoten das Schlafzimmer-Klima veredelt werden und Schlafprobleme … Weiterlesen …

Welches sind die besten Anti-Aging-Augencremes von Douglas?

Anti-Aging Augencremes von Douglas

Die besten Anti-Aging-Augencremes für Frauen von Douglas sind die „Génifique Yeux“ von Lancome Paris, die „Life Plankton“ von Biotherm und die „Regenerations Augenfaltencreme“ von Dr.Hauschka. Ausschlaggebend sind die Wirksamkeit der Cremes gegen Augenfalten, die Feuchtigkeitsversorgung, sowie Kundenzufriedenheit und Nachfrage. Die Cremes liegen in einem Preisbereich von 30-60€. Ich habe nun bereits viele Augencremes von Douglas … Weiterlesen …

Kann CBD beim Einschlafen helfen? Die Besten CBD-Öle

CBD Öl gegen Augenringe

Cannabidiol oder kurz CBD, welches ein beruhigender Wirkstoff auf pflanzlicher Hanfbasis ist, kann Schlafstörungen und Einschlafprobleme deutlich reduzieren. CBD ist ein völlig legales Heilmittel, welches in den verschiedensten Formen wie Ölen, Cremes oder Tees zu unserer Schlafhygiene beitragen kann und uns besser einschlafen lässt. Ich habe mich ausführlich mit CBD beschäftigt und versuche dir hier … Weiterlesen …

Die 10 besten Pflanzen für dein Schlafzimmer

Pflanzen für das Schlafzimmer

Ins Schlafzimmer, welches idealerweise eine Temperatur von 18 Grad Celsius hat, passen am besten Luft-reinigende und feuchtigkeitsspendende Zimmerpflanzen. Es müssen Pflanzen gewählt werden, die mit dem Klima des Schlafzimmers und dunklen Lichtverhältnissen klarkommen, hier eignen sich die meisten Blattpflanzen, wie Bogenhanf, Aloe Vera oder Efeu. In diesem Artikel zeige ich dir, welche 10 Pflanzen ideal … Weiterlesen …

Die besten Blaulichtfilter Brillen für Zuhause und das Büro

Besser Schlafen durch Blaulichtbrillen

Ich habe mich mit dem Kauf einer Blaulichtbrille auseinandergesetzt und wollte dabei herausfinden, was Blaulicht genau macht und ob ich eine Brille brauche. In diesem Artikel zeige ich dir genau das, was du über Blaulichtbrillen wissen musst und welches die besten Brillen gegen Blaulicht auf dem Markt sind, sowohl für Männer als auch für Frauen. … Weiterlesen …

Warum hat man Morgens nach dem Aufstehen Augenringe?

Morgens Augenringe

Augenringe am Morgen entstehen meist durch zuwenig Schlaf, können aber auch bei ausreichend Schlaf auftreten. Wenn wir schlafen entsteht im Bereich der Augenpartie eine erhöhte Durchblutung, bei der Stoffwechselprodukte abgetragen werden. Durch eine zu kurze Schlafphase können sich Ablagerungen anstauen, außerdem erschlafft bei Müdigkeit auch die Gesichtsmuskulatur, hängt und bringt Augenringe stärker zum Vorschein. Warum … Weiterlesen …